Shaolin uitwisselingenspreformance

712dancesutra1-LST112594

Woensdag 11 april komt er een delegatie van de Shaolin show ‘Sutra’ naar Haarlem om een korte performance te geven.

Het zal hier gaan om een uitwisseling tussen de leerlingen van Shaolin centrum Haarlem en de monniken uit de Shaolin tempel in China.

Iedereen is van harte welkom om deze bijzondere gelegenheid te komen aanschouwen.

We starten om 19:00.

Advertenties

Trainingsdag

Op 21 april houden we onze tweede trainingsdag. Het is de bedoeling dat we dit in de toekomst ieder kwartaal gaan doen.

Het idee achter de trainingsdag is dat je een volledige dag bezig bent met de ontwikkeling van je kung fu, sanda, Rou Quan of Qi gong. Je kunt op deze manier een enorme sprong voorwaarts maken in het begrijpen van je bewegingen of het aanleren van een nieuwe taolu. Je hoeft niet perse lid te zijn van Shaolin centrum Haarlem. Ook beoefenaars van andere scholen zijn van harte welkom.

In totaal is er vijf en half uur trainingstijd. In deze tijd wordt je natuurlijk begeleid door een leraar maar het is ook de bedoeling dat je aan de gang gaat samen met de mede deelnemers; van elkaar kan je immers ook enorm veel leren.

Deze trainingsdag is toegankelijk voor alle geïnteresseerde en wordt gehouden van 09.00 tot 21.30 uur.

De kosten zijn 55,- euro en dit is inclusief vegetarische lunch en diner.

  • 09:00 – Meditatie
  • 10:30 – Kung fu training
  • 12:00 – Lunch
  • 13:00 – Kung fu training
  • 15:00 – Pauze
  • 16:00 – Kung fu training
  • 17:00 – Stretching
  • 17:30 – Pauze
  • 18:00 – Gezamenlijke vegetarische maaltijd
  • 19:30 – film (documentaire)
  • 21:30 – einde

Aanmelden via: Shaolincentrumhaarlem@gmail.com

Workshop Qi gong Ba Duan Jin

Mindfulness, zowel je lichaam als geest ervaren zoals het op dit moment is.

Shaolin Qi gong is hiervoor de methode die al eeuwen door boeddhistische monniken beoefend wordt. Het maakt je bewust en leert je hoe je spanning kan omzetten in ontspanning. Hierdoor kom je beter in je lichaam te zitten en zal je beter kunnen omgaan met de stress die je iedere dag op je pad komt.

IMGP0249

Tijdens de workshop besteden we veel aandacht aan de juiste ademhaling, juiste houding en juiste uitvoering. Het is de bedoeling dat tijdens de dag alle acht bewegingen aangeleerd en veel geoefend worden. Dit om er voor de zorgen dat de deelnemers daarna thuis aan de slag kunnen en verdere verdieping kunnen bereiken.

Ba duan Jin – 八段锦气功

Ba duan jin, de acht brokaten (schatten). Een van de meest beoefende vormen van Qi gong. Statische houdingen worden afgewisseld met soepele ontspannen bewegingen. Dit kan het ene moment een aardige belasting zijn terwijl het daarna weer ontspannen en vloeiend gaat. De bewegingen zijn relatief makkelijk te leren, maar dit is pas het begin.

Zaterdag 14 april van 10:00 tot 17:00

Locatie: Paul Krugerkade 45 B 2021 BN

Haarlem

Aanmelden via: Shaolincentrumhaarlem@gmail.com (let op aantal deelnemers beperkt)

Kosten: 55,-

Rou Quan (Tai Chi) gratis introductie workshop

Om Shaolin Rou Quan (Tai Chi) wat meer bekendheid te geven bieden wij een gratis introductie workshop aan.

Over de jaren heeft Rou Quan zich bewezen als effectieve methode voor het reduceren van stress, terug dringen van symptomen van depressie en angsten, het verbeteren van balans, kracht en coördinatie en het soepel houden van de spieren en pezen. Het is dus ook veel meer dan een martial art en kan een uitdaging vormen voor het leven.

Wanneer: Zaterdag 7 april
Hoe laat: 10:00 tot 12:00
Waar: Paul Krugerkade 45 Haarlem

Aanmelden via: Shaolincentrumhaarlem@gmail.com

 

Shaolin Kung is meer dan Martial arts alleen. 

Het is een systeem waarbij er tijdens de beoefening niet alleen naar het fysieke aspect gekeken wordt, maar ook de mentale kant veel aandacht krijgt.

De eerste hobbel die overwonnen moet worden is het aanleren van de bewegingen. Dit vraagt veel van je doorzettingsvermogen en je ego wordt enorm op de proef gesteld. De wil om het goed te doen moet dus ook los gelaten worden zodat de tijd en herhaling zijn werk kan doen.

Als je de bewegingen weet volgt de verdieping. Nu is het zaak om de onrust in je gedachten onder controle te krijgen, oftewel je ‘monkey mind’ te trainen. Je staat immers steeds het zelfde te doen en dit wordt uiteindelijk saai. Het kan ook zijn dat je gefrustreerd raakt omdat je de bewegingen maar niet kan onthouden. De kunst is om dit te leren los laten.

Als we dit overwonnen hebben is het zaak dat we leren objectief naar de bewegingen te kijken. Om de echte details te vinden moeten we proberen de bewegingen iedere keer weer te doen als of ze nieuw zijn. Ze benaderen met het zelfde open vizier als in het begin.

IMG_6634.JPGOndertussen moeten we niet vergeten dat we ook nog bezig zijn met ‘sport’. We zijn het lichaam aan het trainen en moeten dus de yin en yang vinden tussen het puzzelen en het actief bezig zijn. Met te veel puzzelen krijgt het nooit de vereiste kracht en met te weinig beschadig je waarschijnlijk je lichaam.

De bewegingen die we doen zijn ontwikkeld om met zo min mogelijk inspanning een zo groot mogelijke explosieve kracht op te wekken. Het gaat er dus om dat we het lichaam zo efficiënt mogelijk leren gebruiken. De explosiviteit ontstaat vanuit spierkracht maar het zijn de pezen die die het meest te verduren krijgen. Als deze niet elastisch genoeg zijn zullen ze uiteindelijk schade oplopen. Veel aandacht voor stretchen is dus ook noodzakelijk. Hierbij komen we dus weer terug bij de ‘monkey mind’ en de acceptatie. Wat je wilt en wat je lichaam kan zijn twee verschillende dingen.

Je bent zelf dus je beste leraar want het belangrijkste wat we van de training leren is het luisteren naar ons eigen lichaam om het zo beter te gaan begrijpen en het uiteindelijk steeds een stukje verder te ontwikkelen.

Tijd, herhaling, acceptatie en objectief kijken zijn dus enorm belangrijk om je doel te bereiken.

Viering Chinees nieuwjaar

IVM de voorjaarsvakantie hebben we besloten de Chinese nieuwjaarsviering uit te stellen naar 10 maart.

De afgelopen week kregen we van de helft van de mensen te horen dat ze tijdens de nieuwjaarsviering niet aanwezig zouden zijn omdat ze op vakantie gaan. Omdat het jaar van de hond graag met iedereen willen vieren hebben we besloten alles te verplaatsen naar 10 maart.

Zoals eerder gemeld zijn ook mensen van buiten de school van harte welkom om hierbij aanwezig te zijn. We starten om 17:00 en sluiten rond 19:00 af. Op het programma staat onder anderen leeuwendans, kung fu, Qi gong, Rou quan, Chinese hapjes, een winkeltje en nog veel meer.

We hopen je 10 maart te zien!!!

11224621_982600245146281_7780974151582746871_n

Chan (zen) meditatie ochtend, gratis

Zaterdag (24 februari) bent u van harte welkom om deel te nemen aan onze gratis Chan (Zen) meditatie ochtend.
We starten om 9:30 uur en wisselen loop meditatie af met zit meditatie. Als afsluiter doen we een massage om het lichaam weer opgang te krijgen na het stilzitten. Tevens is er mogelijkheid voor het stellen van vragen en het nuttigen van een kopje thee.
Meditatie_pano
Iedereen is welkom, dus ook geïnteresseerden die geen lessen volgen bij ons centrum.
 
Adres:
 
Paul Krugerkade 45b
2021 BN Haarlem
 
Tijd:
 
9:30 tot 11:00
 
Aanmelden is niet nodig en het enige wat je mee hoeft te nemen is makkelijk zittende kleding.

Cultuurreis Shaolin Tempel

Samen met Shaolin grootmeester Shi Yan Po organiseren wij een 10 daagse reis naar de Shaolin Tempel in Henan, China.  Deze vindt plaats van 15 tot en met 25 oktober 2018.

shaolin_kungfu_yanpo_cv

Tijdens de reis verblijf je in de tempel, niet op een naastgelegen terrein, maar echt in de tempel zelf.  Je neemt deel aan de dagelijkse ceremonies.  Je bezoekt het Pagodebos, de Grot van Bodhidarma, de Long men grotten, Deng Feng (taoïstische tempel en de Confucius Academie). Je krijgt workshops, kalligrafie, Chinese medicijnen, Qi gong en je traint Kung Fu met de Shaolin Monniken.

 

De kosten voor de 10 daagse georganiseerde reis bedragen Eur 2500,=. In dit bedrag is alles inbegrepen, de vlucht naar Beijing, binnenlandse vlucht naar Zhengzhou, busreis naar Shaolin, visum, verblijf in de tempel, (vegetarische) maaltijden en diverse workshops en uitstapjes. Er zijn dus verder geen kosten meer.

IMGP0185

Workshop Tong bei Quan Duilian

Tong Bei Quan is een Shaolin taolu die wereldwijd veel beoefend wordt. Echter is het niet zo bekend dat er ook een partner set van is.

Op 24 maart bieden wij de unieke kans om deze taolu te leren van Shaolin grootmeester Shi Yan Po.

yan po

Partner sets zijn onmisbaar voor alle beoefenaars van Shaolin Kung fu. We ontwikkelen hierdoor een beter gevoel van timing en begrip van ons lichaam. Ook gaan we beter aanvoelen hoe de technieken werken tegenover een partner en leren we de principes beter toe te passen. Tevens vereist het ook een hele andere concentratie omdat je moet blijven reageren wanneer het nodig is.

Belangrijk is dat je zelf zorgt voor een partner om aan de workshop mee te doen.

Datum en tijd:

24 maart 2018
11:00 tot 16:00

Kosten per persoon:

Leden: 70,-
Niet leden: 100,-

Locatie:

Shaolin centrum Haarlem
Paul Kruger kade 45
2021 BN Haarlem

Aanmeldingen via Shaolincentrumhaarlem@gmail.com

Kerstvakantie

Het is bijna kerst en het nieuwe jaar staat bijna klaar om ingeluid te worden. Via deze weg willen we dus ook iedereen fijne dagen toewensen en alle geluk en gezondheid.

De school is gesloten tijden de kerst vakantie maar vanaf maandag 8 januari gaan we weer van start.

Er staan diverse wedstrijden gepland voor 2018 en natuurlijk zullen er ook weer trainingsdagen plaats vinden en workshops. Een belangrijke hiervan is de Tong Bi Quan Duilian (partner set) workshop die gegeven zal worden door Shi Yan Po.

Hou de agenda en het bord in de school dus in de gaten!!!!

IMG_6177